Die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Krankheiten und Witterungseinflüsse kann, entgegen dem Anschein, von uns selbst aufgebaut werden, denn nicht alles hängt von der Genetik und unseren Veranlagungen ab. Dank der erhöhten Immunität sind wir weniger anfällig für Erkältungen, besonders in den Übergangsphasen, wenn das Wetter schwankt.  Hier erweist es sich als entscheidend, eine einfache Methode zu kennen, die in letzter Zeit sehr populär geworden ist und deren Ruf ständig wächst. Die Rede ist natürlich von der Wim Hof Methode.  Alle Techniken, die Hof anwendet, sind dazu gedacht, das Potenzial freizusetzen, mit dem jeder von uns auf die Welt gekommen ist.

Wie funktioniert diese Methode und was ist ihr Geheimnis?

Die Methode von Wim Hof basiert auf drei Säulen: Atemübungen, Einwirkung von Kälte und Konzentration und Beschäftigung mit Gedanken. Die Atmung selbst ist eine der drei Grundsäulen der Methode. Wenn es richtig und konsequent praktiziert wird, bietet es eine breite Palette von möglichen gesundheitlichen Vorteilen.  Sie können u.a. Stress abbauen und Ihre Kreativität deutlich steigern. Man muss einfach beharrlich sein in dem, was man tut.  Die Kältetherapie hingegen ist ein weiterer Hoffnungsschimmer bei der Behandlung vieler Krankheiten und Leiden. Unter anderem hilft es, Depressionen oder Angstzustände sowie Muskel- und Gelenkschmerzen loszuwerden. Für den Anfang genügt es, einmal am Tag kalt zu duschen, beginnend mit einigen Minuten.

Was sind die Vorteile dieser Technik?

Menschen, die diese Methode regelmäßig anwenden, geben zu, ein gestärktes Immunsystem, mehr Energie und einen tieferen Schlaf zu haben.  Seitdem Sie es verwenden, werden Sie nie wieder Probleme mit Schlaflosigkeit haben, da Ihr Gehirn besser arbeitet. Die Methode von Wim Hof verbessert die Fitness, was auch an der Silhouette des Trainierenden sichtbar wird. Der Schub an Endorphinen nach dem Kontakt mit der Kälte hält sehr lange an und versetzt uns in eine gute Stimmung für den ganzen Tag.  Außerdem laufen Sie nie wieder Gefahr, sich eine Erkältung einzufangen, wenn Sie Ihr Training ständig üben.